1. Redet miteinander!

Wenn die Welt um uns herum auseinanderzubrechen scheint, ist es besonders wichtig, sich gegenseitig zuzuhören. Sucht aktiv nach Chancen, eure Gedanken und Ängste mit euren Teamkolleg:innen oder euren Vorgesetzten zu teilen. Offene Gespräche können dazu beitragen, Ängste abzubauen und uns in einer unterstützenden Gemeinschaft zu verankern.

2. Achtet auf euch selbst

Die Selbstfürsorge spielt in stressigen Zeiten eine entscheidende Rolle. Denkt an eure eigenen Bedürfnisse. Gönnt euch Pausen, bewegt euch und sorgt für ausreichend Schlaf. Diese einfachen Gewohnheiten können dazu beitragen, Stress zu reduzieren und eure mentale Gesundheit zu stärken.

3. Lasst uns gemeinsam stark sein

Erinnert euch daran, dass ihr nicht allein seid. Teilt eure Gedanken und Gefühle mit euren Kolleg:innen. Gemeinschaftliche Unterstützung kann in solchen Zeiten einen gewaltigen Unterschied machen und euch gegenseitig stärken und unterstützen.

4. Schaltet mal ab

Ja, es ist wichtig, informiert zu bleiben, aber ein Übermaß an Nachrichten kann Ängste verstärken. Findet ein ausgewogenes Verhältnis zwischen dem, was ihr wisst, und dem, was ihr für eure eigene mentale Gesundheit benötigt.

5. Resilienz entwickeln

Resilienz, also die Fähigkeit, in stressigen Zeiten widerstandsfähig zu bleiben, kann durch Achtsamkeitsübungen und Stressbewältigungstechniken gestärkt werden. Lernt, mit Unsicherheiten umzugehen, und entwickelt die Fähigkeit, auf Herausforderungen zu reagieren.

6. Gemeinsam sind wir stark

In politisch aufgewühlten Zeiten können wir als Gemeinschaft noch enger zusammenrücken. Unterstützt eure Kolleg:innen, teilt eure Erfahrungen und sorgt umeinander. Die Solidarität am Arbeitsplatz kann eine wertvolle Ressource für die mentale Gesundheit sein.

Die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz betrifft uns alle, und wir alle tragen die Verantwortung, sie zu schützen. Durch offene Kommunikation, Selbstfürsorge, soziale Unterstützung und den Aufbau von Resilienz können wir diese Herausforderungen meistern.